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          補腎的食物有哪些

          發布日期:2016-08-04 14:46:35 【閱讀次數:


          中醫認為“腎為先天之本”,“腎藏精,主生長,發育,生殖”,“腎主納氣,腎主水液”等等。

          總之腎臟的健康說明人體生長,發育,生殖系統的活力。如果腎虛了,就會出現一系列衰老的現

          象,列舉10大養腎補腎食物以供參考。

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          干貝 又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。


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          鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。


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          栗子 性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。


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          山藥 味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡

          腎虛之人,宜常食之。


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          枸杞子 性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年

          功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。


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          黑芝麻 性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、

          脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。


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          核桃 則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿

          路結石等癥。


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          何首烏 有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發

          早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。


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          黑豆 被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解

          毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。


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          黑米  具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利于

          防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。

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